好文分享歷練連載｜焦慮的解藥，不在更努力，在看懂世界-真正拉開差距的，是眼界。2026-09-30江湖人稱S姐 夜裡滑完一輪社群，妳會不會在關掉手機後，心裡感覺空虛了許多? 不只妳會這樣，我也會，我相信很多人都會。 看著有人轉職成功、有人拿到證照、有人升職加薪，也有人已經開始用 AI，一個人完成過去一整個團隊才能完成的事。世界把所有可能性推到妳眼前，奇怪的是，我們看得越多，卻不一定越有方向，反而容易冒出一句： 「我是不是落後了？」 妳以為自己在看世界，其實很多時候，妳正在拿世界衡量自己 1954 年，社會心理學家 Leon Festinger 提出「社會比較理論（Social Comparison Theory）」。 其中一個重要觀點是： 當我們缺乏客觀標準來判斷自己的能力與表現時，很容易透過與他人比較，確認自己究竟「做得好不好」。 這件事到了社群時代，變得更值得我們注意，因為現在打開手機，妳看到的不再只是身邊的同事、朋友與同學，還包括了來自世界各地的成功、漂亮、效率、財富、成就與人生進度，於是我們開始拿：別人的高光時刻，衡量自己的普通日常。 當尺愈拉愈長，「我不夠好」的感覺，也愈來愈容易出現! 最容易覺得自己不夠好的人，不一定真的不夠好 2020 年 KPMG 的一份女性領導力調查中，75% 的受訪女性高階主管表示，自己曾在職涯的某些時刻經歷冒牌者症候群。 這個數字很值得想一想... 這些女性不是「還沒有做到」，很多人明明已經坐在主管的位置、累積成績、被組織認可，心裡仍可能懷疑：「我真的有資格站在這裡嗎？」 有時候，問題不是我們真的不夠好，在於我們拿來衡量自己的那把尺，早就悄悄變了，只是我們渾然沒有發覺! 還有一些「我不夠好」，其實不是妳一個人的問題 再把視線拉遠一點，來看看台灣女性的職涯。勞動部資料顯示，2024 年台灣女性整體勞動力參與率約 52.0%；25～39 歲各年齡層都超過 87%，但隨年齡增加逐漸下降，尤其 50 歲以後下降更加明顯。 勞動部也曾指出，婚育與家庭照顧，是部分女性離開勞動市場的重要因素。 這些數字想告訴我們的不是：「女性不夠努力。」，而是人生從來不只受到努力影響。 制度、家庭、照顧責任、產業環境，都可能一起影響一個人的選擇。所以當妳把所有的不順利，都翻譯成：「一定是我不夠好。」妳其實是在用一個太小的框架，解釋一個很大的問題。 有時候，我們需要的不是更努力，而是把鏡頭拉遠 生活的框架有多大，眼界就有多大! 當我們每天走同一條路、見同一群人、接收同一種訊息，很容易把眼前看到的一切，誤認成整個世界，然後一直盯著： 我缺什麼？ 我輸在哪裡？ 為什麼別人已經到了？ 為什麼我還沒有？ 世界明明這麼大，我們卻只看著自己缺的那一塊，努力當然有價值，但現在的職場，比的早已不只是誰花最多時間，是：誰知道自己的力氣，應該花在哪裡。 這件事的前提，就是判斷力。判斷力，來自妳怎麼閱讀及看懂這個世界。 所謂看懂世界，其實是在看懂「關係」 妳與這個社會的關係；妳與別人的關係；以及妳與自己的關係。 阿德勒心理學裡有一個我很喜歡的概念，叫做：共同體感覺（Gemeinschaftsgefühl）。 它談的不只是「跟大家相處得很好」，而是我們如何感受到自己屬於群體、與他人合作，並相信自己能為共同生活帶來貢獻。當一個人只剩下比較，問題會變成： 「我贏過誰？」 可是當視野開始打開，問題會慢慢變成：「我能在哪裡發揮自己的價值？」 這兩個問題，看起來只差一點點，卻會把妳帶往完全不同的人生方向，所以，女力學院才一直想帶妳去看更大的世界，從 AI、氣候變遷到 ESG，從動物議題到權利平等，這些事情乍看之下，好像離「我的工作」「我的薪水」「我的人生」很遠，但它們其實在做一件很重要的事： 把妳從「我到底夠不夠好」的迴圈裡拉出來。 當世界變大，妳會開始看見:原來人生不是只有一條路；原來成功不是只有一種樣子；原來我身上的某些能力，在另一個地方可能非常重要；原來我不是什麼都缺，我只是還沒有看見，自己能在哪裡使上力。 尤其在 AI 能替我們打開無數扇門的時代，真正拉開差距的，未必是誰知道得最多，而是誰能看懂世界、形成判斷，最後知道：哪一扇門，是我要走進去的。 這也是「歷練」，真正想帶妳練習的事 在 2027 女力學院第七屆，我們把第一段旅程叫做：歷練。 真正的歷練，定義上已經從經歷很多事情到在經歷過之後，開始有能力理解： 世界發生了什麼、這跟我有什麼關係，而我要怎麼選擇? 所以在「歷練｜看懂世界」裡，我們邀請到 范琪斐、薔薔、舒夢蘭、Marcia等，從不同領域與視角，陪妳把原本看世界的那扇窗，再打開一點，女力學院真正想給妳的，是帶著妳看得更廣更遠之後，有能力自己決定，妳想成為誰! 留給妳的一個問題! 這一週，讓妳覺得：「我是不是還不夠好？」的那件事情，妳是真的還不足，還是只是妳看自己的角度，還沒有轉過來？ 年底以前，我還有很多事情想和妳聊，我們會一起談世界、談 AI、談焦慮、談職涯，也談那些我們一直以為是自己的問題，其實背後還有更大的原因。每一週，多看懂一點世界，也多看懂一點自己。 如果妳準備好了2027 女力學院第七屆，我們一起走。 #自我價值#2027姐帶妳飛#女力學院
夜裡滑完一輪社群，妳會不會在關掉手機後，心裡感覺空虛了許多? 不只妳會這樣，我也會，我相信很多人都會。 看著有人轉職成功、有人拿到證照、有人升職加薪，也有人已經開始用 AI，一個人完成過去一整個團隊才能完成的事。世界把所有可能性推到妳眼前，奇怪的是，我們看得越多，卻不一定越有方向，反而容易冒出一句： 「我是不是落後了？」 妳以為自己在看世界，其實很多時候，妳正在拿世界衡量自己 1954 年，社會心理學家 Leon Festinger 提出「社會比較理論（Social Comparison Theory）」。 其中一個重要觀點是： 當我們缺乏客觀標準來判斷自己的能力與表現時，很容易透過與他人比較，確認自己究竟「做得好不好」。 這件事到了社群時代，變得更值得我們注意，因為現在打開手機，妳看到的不再只是身邊的同事、朋友與同學，還包括了來自世界各地的成功、漂亮、效率、財富、成就與人生進度，於是我們開始拿：別人的高光時刻，衡量自己的普通日常。 當尺愈拉愈長，「我不夠好」的感覺，也愈來愈容易出現! 最容易覺得自己不夠好的人，不一定真的不夠好 2020 年 KPMG 的一份女性領導力調查中，75% 的受訪女性高階主管表示，自己曾在職涯的某些時刻經歷冒牌者症候群。 這個數字很值得想一想... 這些女性不是「還沒有做到」，很多人明明已經坐在主管的位置、累積成績、被組織認可，心裡仍可能懷疑：「我真的有資格站在這裡嗎？」 有時候，問題不是我們真的不夠好，在於我們拿來衡量自己的那把尺，早就悄悄變了，只是我們渾然沒有發覺! 還有一些「我不夠好」，其實不是妳一個人的問題 再把視線拉遠一點，來看看台灣女性的職涯。勞動部資料顯示，2024 年台灣女性整體勞動力參與率約 52.0%；25～39 歲各年齡層都超過 87%，但隨年齡增加逐漸下降，尤其 50 歲以後下降更加明顯。 勞動部也曾指出，婚育與家庭照顧，是部分女性離開勞動市場的重要因素。 這些數字想告訴我們的不是：「女性不夠努力。」，而是人生從來不只受到努力影響。 制度、家庭、照顧責任、產業環境，都可能一起影響一個人的選擇。所以當妳把所有的不順利，都翻譯成：「一定是我不夠好。」妳其實是在用一個太小的框架，解釋一個很大的問題。 有時候，我們需要的不是更努力，而是把鏡頭拉遠 生活的框架有多大，眼界就有多大! 當我們每天走同一條路、見同一群人、接收同一種訊息，很容易把眼前看到的一切，誤認成整個世界，然後一直盯著： 我缺什麼？ 我輸在哪裡？ 為什麼別人已經到了？ 為什麼我還沒有？ 世界明明這麼大，我們卻只看著自己缺的那一塊，努力當然有價值，但現在的職場，比的早已不只是誰花最多時間，是：誰知道自己的力氣，應該花在哪裡。 這件事的前提，就是判斷力。判斷力，來自妳怎麼閱讀及看懂這個世界。 所謂看懂世界，其實是在看懂「關係」 妳與這個社會的關係；妳與別人的關係；以及妳與自己的關係。 阿德勒心理學裡有一個我很喜歡的概念，叫做：共同體感覺（Gemeinschaftsgefühl）。 它談的不只是「跟大家相處得很好」，而是我們如何感受到自己屬於群體、與他人合作，並相信自己能為共同生活帶來貢獻。當一個人只剩下比較，問題會變成： 「我贏過誰？」 可是當視野開始打開，問題會慢慢變成：「我能在哪裡發揮自己的價值？」 這兩個問題，看起來只差一點點，卻會把妳帶往完全不同的人生方向，所以，女力學院才一直想帶妳去看更大的世界，從 AI、氣候變遷到 ESG，從動物議題到權利平等，這些事情乍看之下，好像離「我的工作」「我的薪水」「我的人生」很遠，但它們其實在做一件很重要的事： 把妳從「我到底夠不夠好」的迴圈裡拉出來。 當世界變大，妳會開始看見:原來人生不是只有一條路；原來成功不是只有一種樣子；原來我身上的某些能力，在另一個地方可能非常重要；原來我不是什麼都缺，我只是還沒有看見，自己能在哪裡使上力。 尤其在 AI 能替我們打開無數扇門的時代，真正拉開差距的，未必是誰知道得最多，而是誰能看懂世界、形成判斷，最後知道：哪一扇門，是我要走進去的。 這也是「歷練」，真正想帶妳練習的事 在 2027 女力學院第七屆，我們把第一段旅程叫做：歷練。 真正的歷練，定義上已經從經歷很多事情到在經歷過之後，開始有能力理解： 世界發生了什麼、這跟我有什麼關係，而我要怎麼選擇? 所以在「歷練｜看懂世界」裡，我們邀請到 范琪斐、薔薔、舒夢蘭、Marcia等，從不同領域與視角，陪妳把原本看世界的那扇窗，再打開一點，女力學院真正想給妳的，是帶著妳看得更廣更遠之後，有能力自己決定，妳想成為誰! 留給妳的一個問題! 這一週，讓妳覺得：「我是不是還不夠好？」的那件事情，妳是真的還不足，還是只是妳看自己的角度，還沒有轉過來？ 年底以前，我還有很多事情想和妳聊，我們會一起談世界、談 AI、談焦慮、談職涯，也談那些我們一直以為是自己的問題，其實背後還有更大的原因。每一週，多看懂一點世界，也多看懂一點自己。 如果妳準備好了2027 女力學院第七屆，我們一起走。
