好文分享2027 蛻變連載3 / 07 沉澱｜停下來，才能聽見自己2026-09-07江湖人稱S姐 昨天，我們一起回頭看了那些走過的路， 今天，我想邀請妳先不要急著繼續往前。 十七世紀的巴斯卡曾寫過： 「人類所有的不幸，都源於無法安靜地獨處一室。」 那時候還沒有手機、社群、電子郵件，而今天，我們幾乎隨時都可以讓自己保持忙碌... 所以我想先問妳一個很簡單的問題： 妳有多久，沒有一個人安靜地吃完一頓飯？ 沒有滑手機、沒有回訊息，也沒有一邊處理別人的事。 如果妳一時想不起來，那今天這封信，也許正好寫給妳。 有時候，忙碌讓我們不用回答 我們很習慣用忙碌證明自己的價值，行事曆填滿了才安心，被需要著才覺得自己重要，一旦停下來，反而開始慌張。 尤其很多女性從小被稱讚「懂事」、「乖」、「不用人操心」，久了，我們很自然地把自己的需求往後排。有些事情，也就在一次又一次的「我現在沒空」裡被放著。 跟另一半一直沒說開的心結、對這份工作早已失去熱情的感覺、想整理很久，卻一直堆著的東西以及那個最難回答的問題： 「我到底想要什麼？」 只要一直忙，就可以晚一點回答，所以有時候，忙碌真的會成為一種很體面的逃避! 沉澱，需要留一點空白給自己 很多人想到沉澱，會想到追劇、逛街、按摩、睡到自然醒。 這些都很好，但沉澱還多了一件事：重新聽見自己。 《大學》裡有一句： 「知止而後有定，定而後能靜。」 知道自己該在哪裡停下來，心才有機會慢慢安定，有品質的沉澱，可以從三件很簡單的事開始： 一 學習:讓新的觀點進來，看看自己原本的想法，有沒有新的可能。 二 吸收:問自己：「這件事跟我有什麼關係？」 三 對談:找一個可以說真話的人，把那些模糊的感覺慢慢說清楚。 因為很多時候，答案早就在心裡，只是我們從來沒有留時間讓它浮上來。 把自己的位置，重新排一次 沉澱的時候，我也很想邀請妳看看生命裡的幾段關係： 父母、伴侶、孩子、工作夥伴，還有自己。 先不用急著改善任何關係。 只問三個問題： 我平常把最多心力放在哪裡？ 我最不敢碰的是哪一段？ 「自己」現在排在第幾？ 有些答案可能不太舒服。 但那個不舒服的地方，往往就是接下來值得好好看一看的地方。 妳開始做的第一步，可以從減法開始 Jolie 剛進女力學院時，是一個很拼的人，工作上努力證明自己，也積極創造被動收入，朋友約、同事約，只要有機會，她幾乎都參加，她的行事曆很滿，且每一格看起來都有充分的理由，直到有一天，她發現自己真的很累... 她把大量時間放在人際、工作與成長上，卻很少留一段時間給自己。 於是，她開始做減法! 減少一些不再適合自己的活動，重新安排自己的時間，只留下真正能讓她長出東西的關係與討論，這個過程當然有代價。 有些關係慢慢淡了，有些場合也不再出現， 但空出來的位置，開始有了新的東西，她運動、研究房地產投資，也認識了一群新的朋友，更重要的是，她開始有餘裕鼓勵別人，和家人的關係慢慢改善，也降低了對另一半的依賴，開始自己去嘗試更多事情，她沒有突然變成另一個人。 只是當「自己」重新回到生活裡，很多關係也跟著改變了。 有時候，身體會比我們更早知道 這件事，我自己也走過。 最嚴重的時候，我會手抖、心悸，甚至在沒有發生任何事情的情況下，突然覺得非常緊張，醫生告訴我是自律神經失調，我花了一段時間，才願意問自己： 到底是什麼，把我的身體逼成這樣？ 我一直很重視人與人的關係，也習慣透過學習讓自己成長，直到身體開始提醒我：現在的節奏，可能已經超過自己能承受的範圍， 所以我開始做減法。 減少過度的社交，把運動、冥想、閱讀的節奏慢慢找回來。 後來，身體的狀態也逐漸趨緩。 這段路到現在還在進行，但我懂得什麼時候該停，有時候比知道怎麼往前，更難! 把「沉澱」放在歷練之後，走過那麼多路之後，先給自己一點時間，盤點與思考什麼值得留下，什麼已經可以放下。 今天，替自己留一個小時 今天的功課很簡單! 在行事曆上，替自己留下一個小時，不滑手機，也先不安排任何需要「完成」的事情，然後寫下三個問題： 一、我最近最累的是什麼？ 二、這件事，我已經逃避多久了？ 三、如果不用擔心任何人失望，我會怎麼選？ 第三題，也許不容易回答... 不用急! 先讓那個答案出現就好。 昨天，我們回頭看見自己走過的歷練， 今天，我們讓它慢慢沉澱， 而明天，我們要開始看見，那些一直存在，卻被我們忽略的訊號——覺察。 我們明天見。 #2027姐帶妳飛#女力學院
昨天，我們一起回頭看了那些走過的路， 今天，我想邀請妳先不要急著繼續往前。 十七世紀的巴斯卡曾寫過： 「人類所有的不幸，都源於無法安靜地獨處一室。」 那時候還沒有手機、社群、電子郵件，而今天，我們幾乎隨時都可以讓自己保持忙碌... 所以我想先問妳一個很簡單的問題： 妳有多久，沒有一個人安靜地吃完一頓飯？ 沒有滑手機、沒有回訊息，也沒有一邊處理別人的事。 如果妳一時想不起來，那今天這封信，也許正好寫給妳。 有時候，忙碌讓我們不用回答 我們很習慣用忙碌證明自己的價值，行事曆填滿了才安心，被需要著才覺得自己重要，一旦停下來，反而開始慌張。 尤其很多女性從小被稱讚「懂事」、「乖」、「不用人操心」，久了，我們很自然地把自己的需求往後排。有些事情，也就在一次又一次的「我現在沒空」裡被放著。 跟另一半一直沒說開的心結、對這份工作早已失去熱情的感覺、想整理很久，卻一直堆著的東西以及那個最難回答的問題： 「我到底想要什麼？」 只要一直忙，就可以晚一點回答，所以有時候，忙碌真的會成為一種很體面的逃避! 沉澱，需要留一點空白給自己 很多人想到沉澱，會想到追劇、逛街、按摩、睡到自然醒。 這些都很好，但沉澱還多了一件事：重新聽見自己。 《大學》裡有一句： 「知止而後有定，定而後能靜。」 知道自己該在哪裡停下來，心才有機會慢慢安定，有品質的沉澱，可以從三件很簡單的事開始： 一 學習:讓新的觀點進來，看看自己原本的想法，有沒有新的可能。 二 吸收:問自己：「這件事跟我有什麼關係？」 三 對談:找一個可以說真話的人，把那些模糊的感覺慢慢說清楚。 因為很多時候，答案早就在心裡，只是我們從來沒有留時間讓它浮上來。 把自己的位置，重新排一次 沉澱的時候，我也很想邀請妳看看生命裡的幾段關係： 父母、伴侶、孩子、工作夥伴，還有自己。 先不用急著改善任何關係。 只問三個問題： 我平常把最多心力放在哪裡？ 我最不敢碰的是哪一段？ 「自己」現在排在第幾？ 有些答案可能不太舒服。 但那個不舒服的地方，往往就是接下來值得好好看一看的地方。 妳開始做的第一步，可以從減法開始 Jolie 剛進女力學院時，是一個很拼的人，工作上努力證明自己，也積極創造被動收入，朋友約、同事約，只要有機會，她幾乎都參加，她的行事曆很滿，且每一格看起來都有充分的理由，直到有一天，她發現自己真的很累... 她把大量時間放在人際、工作與成長上，卻很少留一段時間給自己。 於是，她開始做減法! 減少一些不再適合自己的活動，重新安排自己的時間，只留下真正能讓她長出東西的關係與討論，這個過程當然有代價。 有些關係慢慢淡了，有些場合也不再出現， 但空出來的位置，開始有了新的東西，她運動、研究房地產投資，也認識了一群新的朋友，更重要的是，她開始有餘裕鼓勵別人，和家人的關係慢慢改善，也降低了對另一半的依賴，開始自己去嘗試更多事情，她沒有突然變成另一個人。 只是當「自己」重新回到生活裡，很多關係也跟著改變了。 有時候，身體會比我們更早知道 這件事，我自己也走過。 最嚴重的時候，我會手抖、心悸，甚至在沒有發生任何事情的情況下，突然覺得非常緊張，醫生告訴我是自律神經失調，我花了一段時間，才願意問自己： 到底是什麼，把我的身體逼成這樣？ 我一直很重視人與人的關係，也習慣透過學習讓自己成長，直到身體開始提醒我：現在的節奏，可能已經超過自己能承受的範圍， 所以我開始做減法。 減少過度的社交，把運動、冥想、閱讀的節奏慢慢找回來。 後來，身體的狀態也逐漸趨緩。 這段路到現在還在進行，但我懂得什麼時候該停，有時候比知道怎麼往前，更難! 把「沉澱」放在歷練之後，走過那麼多路之後，先給自己一點時間，盤點與思考什麼值得留下，什麼已經可以放下。 今天，替自己留一個小時 今天的功課很簡單! 在行事曆上，替自己留下一個小時，不滑手機，也先不安排任何需要「完成」的事情，然後寫下三個問題： 一、我最近最累的是什麼？ 二、這件事，我已經逃避多久了？ 三、如果不用擔心任何人失望，我會怎麼選？ 第三題，也許不容易回答... 不用急! 先讓那個答案出現就好。 昨天，我們回頭看見自己走過的歷練， 今天，我們讓它慢慢沉澱， 而明天，我們要開始看見，那些一直存在，卻被我們忽略的訊號——覺察。 我們明天見。
